リンリン

どうも!お笑いも大好きな筋トレ女子のリンです(*^-^*)

筋トレってどうしてもキツイっていうイメージしかないですよね。

 

筋トレは続ければ確実に効果が出るものですが、なかなか続かないことで結局あきらめてしまうことってありませんか?

でも、それが楽だったら断然続けられそうな気がしますよね!

 

「世界で一番楽な筋トレ」という夢のような筋トレの方法を紹介してくれている方がいます。

お笑い芸人のなかやまきんに君です(^O^)

 

名の通り、筋肉マッチョでハードな筋トレをしているイメージしかないと思いますが、そんな彼が教えてくれるのだから驚きですよね!

 

この内容の一部は2020年の5月にテレビ番組のスッキリでも紹介され、一躍注目を集めました(^O^)

彼は教え方も丁寧で「これならやれそうだし、やってみようかな!」って思わせるのがすごくうまいです!

 

リンリン

有名で見た目もマッチョな彼の説明なら信頼性もありますよね♪それではレッツリントレ!

世界で一番楽な筋トレの内容は?

それでは気になる内容をご紹介していきたいと思います(*^-^*)

ザ・きんにくTVで内容を紹介

なかやまきんに君はYouTubeチャンネルを開設しており、その名も「ザ・きんにくTV」です(^-^)

YouTubeチャンネルの登録者数は60万人超え(2020年5月現在)で、さすが有名人で信頼性もあるといったところですね♪

⇒ザ・きんにくTVをみてみる

 

このザ・きんにくTVでは普通の筋トレ動画だけでなく、わかりやすい筋肉講座などもあり初心者にこそ見て欲しいと言える内容が盛りだくさんあります♪

 

リンリン

ダイエットのことも紹介しているので女性にもかなりおすすめのチャンネルです♪

 

最近は、スポーツジムがなかなか行けない状況ですので自宅でできる筋トレをよく紹介されています!

世界で一番楽な筋トレ

なかやまきんに君は運動が苦手で、実際やっても続かず諦めていた人にも続けられるということに目を向けてその方法を発見したようです!

しかも、そのヒントを得たのが同じお笑い芸人のサバンナの八木さんだそうです(*^^*)

 

リンリン

八木さんの筋肉もすごいですよね♪実証してみて4人中3人が続けられたという結果だったそうです!

この方法は第一弾が2019年の10月にザ・きんにくTVで紹介されました!

これがコチラ

引用:https://www.youtube.com/watch?v=n5Sl3zSvIUQ&t=3s

 

どうですか(*^^*)「これでいいの?」と思いませんか?

こんなんやっても意味ない!と思われる方はしっかり負荷のかかった筋トレを継続されている方か全くやっていない方だと思います!

 

特にこの内容は何やっても続かなかった方向けなので、何もやらない人と軽くても定期的に筋肉に刺激を与えている人では歴然とした差が出ることは間違いないです!

 

動画でもいっているようにここからさらに他にもやってみようとかジムに行ってみようとかというようにステップアップしていけばもう成功といえますね(^-^)

世界で一番楽な筋トレ全身9種目

この世界で一番楽な筋トレはシリーズ化されており、最近では全身9種目というとてもありがたい内容の動画もUPされています!

それがコチラ

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ全身9種目

引用:https://www.youtube.com/watch?v=hMSUxAJHwyc&t=211s

(下半身の3種目)

第1種目:世界で一番楽なスクワット

第2種目:世界で一番楽なレッグカール(もも裏)

第3種目:世界で一番楽なレッグランジ(お尻)

(上半身の4種目)

第4種目:世界で一番楽な腕回し(肩こり解消)

第5種目:世界で一番楽な腕ダッシュ(肩周り)

第6種目:世界で一番楽なバストアップ

第7種目:世界で一番楽な腕ツイスト

(体幹部の2種目)

第8種目:世界で一番楽な前屈運動(腰回り)

第9種目:世界で一番楽な腹筋運動

 

リンリン

この内容は前の分のも合わさっていますのでこれを見るだけでいいと思います。説明含めて内容も15分ないくらいで時間がとれない人でもできますね♪

 

1種目あたり10秒、10回でOKで動画の中で全部やらなくてもいいし、どれか気になる部位でOK。できそうなら全身9種目やってみましょうという優しい内容です(^^♪

 

詳しい解説付が付いたあとに一緒にやってみましょうなんでとにかくわかりやすくてやりやすいです(*^^*)

スッキリで一部を紹介

5月14日放送のスッキリで紹介されていました(*^^*)

内容は上で紹介した9種目の内容のうちの3つです。

 

第3種目:世界で一番楽なレッグランジ(お尻)⇒下半身のトレーニング

第4種目:世界で一番楽な腕回し(肩こり解消)⇒肩周りのトレーニング

第9種目:世界で一番楽な腹筋運動⇒お腹周りのトレーニング

 

リンリン

リンもちょうどリアルタイムで見ながら一緒にやりましたが、さすがきんに君、面白さも忘れてない(^O^)

世界で一番楽な筋トレの効果

動画内できんに君は

(運動不足からの)肩こり腰痛の解消運動不足の解消ストレスの解消が期待できると言っています。

リンが自らやってみた感想

リンは普段から筋トレを定期的にやっているのでやや物足りないんですが、とにかく楽しいです(*^-^*)

ただし、楽ではあるけどしっかり動かすことでカラダがポカポカして汗かいてくる感じや筋肉に刺激がいっている感じはありました♪

 

リンリン

これ運動し始めの時にぜひ知りたかった!めっちゃ楽しいんですもん!

人間はやはりキツイという負の感情よりも、楽しいというようなことの方が長続きしやすいです!

結局は効果ないの?

リン自身は他に筋トレをやっているので何とも言えませんが、はっきり言えるのは

 

これが続かない人は何やっても続かないので効果ないと思う前にしっかり継続してみて!

 

ということです!しっかり継続することでカラダは変わってきますし無駄なことはありません。

何にも動かず食べてばかりの毎日の方がこの筋トレをやることでカラダが変わらないはずがない!と言えますね♪

 

まずはカラダが変わり始めるという3か月はしっかり継続してみて、それくらい継続出来ればもっと強度が高いようなきんに君の動画を探しているはずですw

 

もちろんきんに君は全種目やれとは言ってないですから無理のない範囲でやることをおすすめします!

世界で一番楽な筋トレができたらこれがおすすめ!

この世界で一番楽な筋トレを続けていたら「もっと何かやってみたいな」という気持ちになってくると思います(*^^*)

そんな方にはコチラがおすすめ!

引用:https://www.youtube.com/watch?v=590CWWrC4PM

 

リンリン

体幹部が安定してくると動きがとても楽になりますよ♪レベルにも合わせているのでこれは必見です(^O^)

まとめ

 

リンリン

いかがでしたでしょうか?(*^-^*)

今回は世界で一番楽な筋トレという初心者や運動を始めたい方にとっては朗報な内容です。

控えめに言ってもすごい内容ですし、これがYouTubeで手軽に見れるのでお得だと思います!

特になかやまきんに君は上級者でありながら初心者向けにやさしく丁寧な動画をたくさん出されていますので、気になった方はいろいろチェックしてみてください♪

⇒ザ・きんにくTVをみる

 

特に運動を続けたい・楽しみたい方への導入としては間違いなくおすすめの内容です(^O^)

 

例え少しだけでも毎日はしんどい!週に1回くらいで筋トレして結果をだしてみたいというような方には別にコチラをおすすめしていますので良かったら見てみてください(*^^*)

週1回の筋トレ方法で「モテBODY」って本当?!短期間で実践できるHSMT法とは?

 

それではこれからも、なかやまきんに君のザ・きんにくTVで筋トレを楽しんでいきましょう♪

 

リンリン

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リンリン

老若男女問わず、頑張るアナタを私は全力で応援したいと思います(^O^)

私も今後パーソナルトレーナーとしての野望がありますので、相談していただけると今後の励みになります!お気軽にご相談くださいね☆

リンリン

最後までお読みいただきありがとうございました! リンでした(*^_^*)