リンリン

どうも!シックスパックになりたい系女子のリンです(^O^)

割れた腹筋って男性も女性も憧れますよね!

特におなかは脂肪がつきやすく、減らすのはもちろんのこと、維持するのにも容易ではありません。

女性なら縦にきれいに割れたくらいが美しいって人もいると思いますが、実際に縦に割るのでも相当難しいと感じていませんか?

 

そこで今回は、【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニングで注目を集めたYouTuberの「のがちゃん」について、注目となる腹筋トレーニングは実際に効果があるのか、リンが試してみた感想などをお伝えしていきたいと思います!

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レッツリントレ!

のがちゃんねるって何?

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まずは「のがちゃんねる」について、簡単に紹介していきたいと思います!

のがちゃんねるとは、YouTubeのチャンネル名でYouTuberである「のがさん」が運営している登録者数29万人を突破した人気チャンネルです!

チャンネル開設から、わずか半年ほどで登録者数20万人以上を突破し、(2019年11月現在)もうすぐ30万人を突破しそうですから「すごい!」としか言いようがありませんね(^^)/

(※追記 2020年7月には60万人超えていました・・・もう大人気ですね!)

内容はダイエットをはじめ、トレーニングや美容・ファッション系など多岐に渡る動画を公開されています。

そんな「のがちゃんねる」を運営されているYouTuberのがさんについて、これから解説していきたいと思います!

のがちゃんって何者なの?

先程説明したとおり、「のがちゃんねる」を運営しているYouTuberの「のがさん」についてプロフィールを紹介していきます!

名前 のが(本名は非公開)
ニックネーム のがちゃん、のがさん
生年月日 1994年4月19日
年齢 26歳(2020年6月現在)
血液型 A型
身長 161cm
体重 51.4㎏
体脂肪率 23.5%

※体重・体脂肪率は2019年時点のものです
ADHD(注意欠陥多動性障害)と診断されたことを告白していますが、何ら問題なく愛されている印象です(^O^)

また、デザイン系の学校も通っていたこともあり、現在はYouTuberとフリーランスでデザイナーの仕事もされているようです(^-^)

 

リンリン

若くて顔がかわいいってのもだけど、おしゃれでスリムな体型をしているのもポイント高いですよね!

のがちゃんって何故人気なの?

では実際に、のがちゃんねるが何故こんなにも人気になったのか解説していきたいと思います!

それは、冒頭でも説明した【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニングの動画で爆発的な注目を集めました!

【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング

引用元:https://www.youtube.com/watch?v=fuMOxAZOlLI

どうですか?わずか4分ほどの動画ではありますが、丁寧にまとめられてて見やすく一緒に実践しやすくなっていると思います。

これは(2019年11月現在)855万回再生されています!

(追記:2020年では1000万回を超えました(^O^)すごすぎる!)

 

リンリン

すごすぎますよね!個人的に最後にコロコロ転がっているのが可愛いと思いますw

腹筋の内容としては器具は使わず、女性にも実践しやすく、何よりも「2分なら私にもできそう」って思わせる内容だと思います!

だって、毎日2分で腹筋が割れるなんて最高じゃないですか?5分もかからないんですよ?

のがさんはこの他にもトレーニング系の動画を出されていますが、やはりこの腹筋動画が1番の注目を集め続けています。

リンリン

リンもフォローしていますが、ツイッターのフォロワーも6万人超えです!

2020年版30日で腹筋を割るトレーニング

2020年版の動画が更新されていました(^O^)

引用元: https://www.youtube.com/watch?v=MpR7twC8yAY&t=13s

 

リンリン

前のに飽きた方は、こちらをやると新鮮な気持ちになると思います♪

のがちゃんねるの腹筋動画は効果あるの?

 

リンリン

いやーこの腹筋憧れますね!

それでは実際、腹筋動画をやってみて効果はあるのかを解説していきたいと思います。

簡単そうに見えて、コレ・・・いきなり全くの初心者がやるのはキツイと思います!

 

30日で腹筋を割るということは毎日をおすすめしていると思いますが、初心者の方は筋肉痛もあると思いますし、女性は生理などもありますから毎日は続けられないと思います。

それでも、継続することが大切ですから、結局キツくて続かなかったという人には効果はないと言えるでしょう!

(実際に、のがさんも動画の最後でちょっとくらいサボってしまってもいいから長く続けることが大事だと言っています)

 

リンリン

すぐに効果がないからってあきらめたら、そこで試合終了ですよw

また、開始の時点でそれなりにお腹に脂肪がある方は、まず脂肪を落とすことが最優先ですし、相応の時間はかかると思います。

そんな方には、食事制限と有酸素運動も並行してやってもらうと効果が早く期待できると思います!

(のがさんも炭水化物を減らしてたんぱく質を摂るようにしましょうと言っています)

リンも実践してみました

 

リンリン

上の画像はリン本人です(^O^)リンも実践してみました!


画像が汚いですが、この程度なら割と短期間でなれると思います。(※リン本人です!)

初心者にはコチラがおすすめ

初心者の方にはのがさんが「初心者向け腹筋の動画」を出されているのでコチラを試してみるのもいいかと思います♪

引用元:https://www.youtube.com/watch?v=xgkKsoNTXt8

 

リンリン

これなら初心者でも続けられそうだね♪

 

また、のがさんはドローイン「お腹をへこませたままの呼吸」でインナーマッスルを鍛えることもポイントとして動画で説明されています。

なので、この動画だけでなく日々の生活に取り入れていただくと、さらに効果がいち早く発揮できると思います!(*^_^*)

 

リンリン

理想の腹筋目指して一緒に頑張りましょう♪

まとめ

実際のところ個人差もあるので、この腹筋トレーニングをして30日で腹筋をバキバキに割るのは難しいかもしれません。

ただし、食事制限や有酸素運動と並行して効率よく脂肪を落とすことができれば、30日でも十分に効果アリだと思います。

どのトレーニングにおいても、「継続する」ことでその効果は期待できると思います!

 

継続するためには1時間もかかるトレーニングでは忙しい人は特に続けられませんよね?

そんな第一歩としては、「2分でできる」のはとても魅力的であると思います!

この他にも、のがさんは多数のトレーニングの動画を投稿されていますし、部位別に鍛えたいところを日替わりでやってみてもいいと思います。

どれも短時間でできるので手間はかからないですよ(^-^)

のがさんはルックス的にもかわいいですし男性も女性も、そんなのがさんに癒されながら頑張ってみませんか?

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リンリン

老若男女問わず、頑張るアナタを私は全力で応援したいと思います(^O^)

 

私も今後パーソナルトレーナーとしての野望がありますので、相談していただけると今後の励みになります!お気軽にご相談くださいね☆

 

リンリン

最後までお読みいただきありがとうございました! リンでした(*^_^*)