引用:https://twitter.com/purotanyahhoo

リンリン

筋トレ女子のリンです!ヤッホー(*^-^*)

今回は、「ぷろたん」を知っている方なら絶対にわかる挨拶にしてみましたw

 

さて、2020年に入って、私たちを最大級に悩ませている問題・・・それは、

 

新型コロナウイルス!!!ですね。

 

2020年2月末に安倍総理より発表された感染拡大防止の方針に準じて、全国のスポーツジムも自粛を余儀なくされてしまいました。

 

主には集団で行うスタジオレッスン系が中止というところが多いですが、感染した人の多くがスポーツジムに通っていた事例が多く、ジムに行けなかったり行きづらい状況が続き、筋力低下や体脂肪の増加を心配されている方も多いかと思います!

 

そこで、今から筋トレをはじめようと思っている方はもちろん、ジムに行けなくて自宅トレをはじめようと思っている方向けのオススメの自宅でできる筋トレ動画をリンが紹介の上、レビューしていきたいと思います(^^)/

 

リンリン

筋トレしてコロナウイルスなんて吹き飛ばしましょう!それでは、レッツリントレ(^O^)

筋肉系YouTuberぷろたんって誰なの?

リンリン

冒頭の写真もそうですが、このマッチョな男性がぷろたんです!実際にぷろたん知らないって人もいらっしゃると思いますので、簡単に紹介していきますねー!

ぷろたんのプロフィールは?

引用:https://twitter.com/protein0804

⇒ぷろたんのツイッターをみる

 

本名   鈴木 健太郎
生年月日 1989年8月4日
年齢   30歳(2020年3月現在)
血液型   AB型
身長    163㎝
体重    (変動アリ)60~70kg台の範囲

 

2020年現在、「ぷろたん日記」という名でYouTubeチャンネルを運営しており、その登録者数は150万超えという超人気のYouTuberです(*^-^*)

 

動画投稿数も1600本を超えており、今まで地道な努力をされているのがわかります!

 

現在は筋肉系YouTuberのイメージの方が強いですが、可愛らしい顔立ちから以前は女装系筋肉YouTuberのイメージで女装して知らないおじさん達を騙すっていう動画なんかも人気でしたw

引用:https://twitter.com/protein0804

 

リンリン

童顔で顔がかわいいから女の子に間違われそうですが、筋肉モリモリなのでギャップが激しかったですw

ぷろたんの名前の由来は?

マッチョにあるあるなのか、ぷろたんはプロテイン(Protein)が好きで、以前は「プロテイン」という名で動画など投稿していたようですが、視聴者から「ぷろたん」と呼ばれるようになり、今では自分でもぷろたんというようになったみたいですねw

 

リンリン

プロテインより「ぷろたん」の方が愛着があっていいですよね♪

ぷろたんのすごいところ

筋肉系YouTuberとして活躍されているんですが、彼自身フィジークというボディビルとはまた違ったカッコいい肉体美を競う大会に出場し、しかも入賞されています(*^-^*)

 

その大会のために大会前などは減量しているのですが、大会前と後では体型がまるっきり違うほど調整されています!

引用:https://twitter.com/purotanyahhoo

リンリン

体型を自由自在に調整できるなんて、相当な努力が必要だと思いますが、それを感じさせないほど彼の動画は面白いですw

 

大会が終わった後は食べ過ぎなぐらい大食い動画を出したりw

引用:https://twitter.com/purotanyahhoo

 

他にも、まだまだぷろたんのことを知りたい!っていう方は、wiki風にまとめられているサイトがありましたので、下記を参考にされてみてください!

⇒ぷろたんのプロフィールをもっと詳しくみる

筋肉系YouTuberぷろたんの動画を紹介

プロフィールをみてもらって、「ぷろたんのことを全く知らなかった!」という方でも、少しずつ知ってもらってきたことと思いますが、そんなぷろたんの動画は正直ふざけているような動画も多いのですが、

筋トレに関しては鍛えているだけあって、参考になることが本当に多いです!彼は細マッチョにもゴリマッチョにもなれるので、幅広い方が参考になると思います(^-^)

リンのおすすめする動画はコレだ!

プロフィールのところでも紹介した通り、ぷろたんの動画投稿数は1600本を超えております。実際に筋トレに関する動画など、どれも魅力的なものが多いのですが、その中でもリンが実際におすすめする動画を紹介したいと思います!

引用:https://www.youtube.com/user/protein1214/videos?app=desktop

 

リンリン

これは、実際に自宅でできる筋トレメニューで、かつ効果の高い腕立て伏せと腹筋の方法です(^^)/

腕立て伏せと腹筋はメジャー中もメジャーな筋トレ法ではありますが、動画の中でわかりやすく解説しながらいかに効かせる方法を説明してくれています(^O^)

時々、ふざけているところもありますが、これがぷろたんの魅力の一つですw

ぷろたんの隣にいる人は誰?

引用:https://twitter.com/purotanyahhoo

動画の中で、ぷろたんと一緒になって解説してくれている、とってもマッチョな方がいらっしゃいますね!

写真向かって左の方が、JIN(ジン)さんです!

⇒JINさんのTwitterをみる

⇒JINさんのYouTubeチャンネルをみる

 

JINさんもYouTuberであり、チャンネル登録者数は30万人超えの筋トレ界では有名なお方であります!

 

さらに、JINさんもフィジークの大会には出場しており、しかも何度も優勝経験があるというスゴい方であります!

 

他には会社を経営されていたりと、多方面でも活躍されています!この2人はYouTubeチャンネルで度々コラボすることが多く、ライバルでもあり仲も良さそうですね!

 

リンリン

そんな筋肉マッチョな2人から解説された動画なら信用できませんか?w リンはここまではなりたくてもなれないけど、シックスパックは目指してますよー♪

筋肉系YouTuberぷろたんの動画をリンがレビュー

さて、実際にリンがおすすめする動画を紹介したわけですが、他者の意見などもあわせてリン自身のレビューもしていきたいと思います!(^^)/

実際に第3者の評価は?

このYouTubeの動画の他の方のコメントでも

・最近筋トレはじめたからありがたい
・腕立て伏せ、腹筋毎日交互にやるとめっちゃ効きます!!
・ふつうの腹筋だと腰に悪いらしいってこの動画の腹筋をやれって整体の先生に言われた
・これを意識してやったらまじで割れ始めてきた

 

などポジティブな意見が多数載っていました(*^^*)実際に、この動画は2020年3月現在で92万回視聴と2万回いいね!がされています♪

リン自身のレビュー

実際に、自分が見てやってみた上での意見ですが

 

かなりキツイです!

 

特に腹筋はカンタンそうに見えるかもしれませんが、従来のみんなが思い浮かべるような腹筋からするとまるっきり効き方が違います!

動画でも言っているように呼吸を連動させることによってさらに効果が期待できそうです(*^-^*)

 

リンリン

今話題の鬼滅の刃のような呼吸はできませんがw

ちなみに、初心者は腕立て伏せは膝を付いてやっていいと思いますよ♪おそらく1回もできないって人も多いので、無理をしないように!

自宅での筋トレにおすすめの理由

実際に、ぷろたんも「今から自宅ではじめる人にとっては最高の筋トレだと思います」と言っているように

 

実際にマシンでの筋トレよりも実感を感じやすいですし、コロナウイルスが心配されスポーツジムが閉鎖に追い込まれている中でのうってつけのメニューではないかと思います!

 

実際に腕やお腹などの体幹を鍛えると、日常生活動作が楽ですし疲れにくくなりますよ♪

 

今回はリンが選んだ1本をお届けしましたが、この他にも自宅でできる筋トレ法は紹介されているので興味がある方はぷろたんのYouTubeチャンネルを見てみてください♪

⇒ぷろたんの日記を見てみる

まとめ

リンリン

いかがでしたか?(*^^*)

今回は世界中がコロナウイルスに悩まされ、日本でも不用意に人の集まる場所に行くななどと外出を控えるように言われている今だからこそ、自宅でできるメニューをおすすめしました!

 

とくに「ぷろたん」というマッチョでかわいらしい彼の動画を見ながらだったら信頼性もあるし楽しみながらできるのではないかと思います!

 

家にいてもあなた個人での頑張りで筋肉量は十分維持できますし、むしろ増えてカッコいいカラダになれるかもしれません(^-^)

 

もっと他にもやってみたいって人は、リンがおすすめする自重トレーニング方法を別記事で紹介していますので、良かったら参考にしてみてくださいね!

女性必見!?自重筋トレは最強説!初心者にもできる5つのトレーニング法

リンリン

リン自身も現在ジムになかなか行けていないので自宅トレをリンとぜひ一緒に頑張りましょう♪

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リンリン

老若男女問わず、頑張るアナタを私は全力で応援したいと思います(^O^)

 

私も今後パーソナルトレーナーとしての野望がありますので、相談していただけると今後の励みになります!お気軽にご相談くださいね☆

 

リンリン

最後までお読みいただきありがとうございました! リンでした(*^_^*)