リンリン

どうも!筋トレ女子のリンです(*^-^*)

まだまだ先が読めないコロナウイルスの影響でおうち時間を過ごされている方が多いと思います!

ゴロゴロ寝転がって好きなYouTube動画をお菓子でも食べながら見ていませんか?

楽しいひとときだと思いますが、後から絶対に

 

太って後悔すること間違いないです・・・。

 

そこで今回は、コロナ太りで後悔する前に「おうちでできるYouTubeトレーニング動画」を紹介していきたいと思います♪

 

筋トレ女子のリンが実際やってみて効果を感じたものや長続きできたものを厳選しました♪

寝転がって見るよりも一緒にやりながらっていうのが1番効率よくてやる気にもつながりますよ(^O^)

 

リンリン

どうせ見るなら楽しんで痩せるものがいいですよね♪それでは元気よくレッツリントレ!

 トレーニング動画がおすすめな3つの理由

まずは、今回トレーニング動画をおすすめする理由を簡単に説明していきたいと思います!

コスパがいい!

この不景気でお金がピンチ!っていう方も多いはず!

コロナウイルスによる自粛が解除されてもスポーツジムに通う費用を考えると自宅でトレーニングする方がはるかにコスパはいいです!

 

そんな時に、トレーニング動画ならばネット環境さえあればそれ以上のお金をかけなくて済むということになります(*^-^*)

 

多少ダンベルやバランスボールなどの器具を使う場合もありますが、数千円で買えますので買ったとしてもジムなどに行くよりは最終的にはコスパがいいですね(*^^*)

簡単に手に入る

特に今は、自宅トレーニングの需要が高まっているのでトレーニンググッズはなかなか手に入らないことが多いです・・・。

 

リンリン

リンが今欲しいベンチ台は1~2か月待たないといけないくらい売り切れが続いております・・・

フィットネス系のゲームですらなかなか手に入らないですね!

任天堂switchリングフィットアドベンチャー

プロのトレーナーが監修しているだけあって、自宅で楽しく本格的な筋トレができるゲームです!

定価は税抜き7980円ですが、今や1万円以上はする価格でしか手に入らないです・・・。

AmazonやYahooショッピングでも定価の2倍くらいの値段で売られているので手が出せない人が多いのではないでしょうか!

 

そんな時にYouTubeなどトレーニング動画はネット環境さえあれば誰でも簡単に見れるので超絶おすすめになります♪

人目を気にしなくていい

まだまだ自粛警察なる周りの目もこわくてスポーツジムに行けなかったり、外でマスクなしでトレーニングしづらい環境にありますよね・・・。

 

トレーニング動画だと自宅でできますので人目を気にすることなくラフな格好でできますし、失敗しても笑われることはありません♪

 

どうしても一人じゃ無理!って方にはオンラインでできるトレーニングもありますので思い切って申し込んでみるのもアリだと思います♪

オンライン飲み会のように一人のインストラクターに対し、画面分割してみんなで共有してレッスンを受けられるようなのもありますのでスタジオレッスンが恋しい方や、今まで勇気がなかった方にもおすすめですね♪

例え有料だとしても、1レッスン数百円とかからあるのでお得です!

筋トレ女子がおすすめするトレーニング動画

それでは早速リンおすすめのトレーニング動画を紹介していきたいと思います♪(^O^)

分野ごとに細かく分けたので目的に合わせて参考にしてみてください♪

筋トレ編

引用:https://www.youtube.com/watch?v=La0o-3MFq2E

 

まずはガッツリ筋トレがしたい人におすすめの動画です♪

コチラは大人気YouTuber「ひなちゃんねる」さんの動画になります!

⇒ひなちゃんねるさんの他の動画をみる

 

ガッツリと言ってもダンベルなどの器具は一切使ってないですし、身一つでできますので安心してください(*^-^*)

ただ、やってればわかると思いますが、なかなかキツイです!

 

筋トレは特に女性はどうしても敬遠しがちですが、筋トレをすることで代謝を上げて痩せやすいカラダづくりが必須となります!

筋肉付けると体重があっても痩せて見えますので締まったカッコいいカラダを目指していきましょう♪

ヨガ編

先程、筋トレ動画を紹介しましたが「きつそうでやれない」って思ってる方にはコチラの動画がおすすめです!

引用:https://www.youtube.com/watch?v=uWitLv2tkyU&t=435s

 

女性でも無理なくできますし、特に女性らしいボディラインを作りたい方におすすめとなります!

 

コチラは「MuscleWatching」さんの動画になります!

⇒MuscleWatchingさんの他の動画をみる

 

リンリン

マイナス17キロってすごいですよね!(^O^)これならできそうじゃないですか?

HITT編

HITTとは高強度インターバルトレーニングのことで、高強度のトレーニングを休憩をはさみながら数分するだけで脂肪燃焼に効果がある運動法です!

おすすめはコチラ

引用:https://www.youtube.com/watch?v=KzvXzUx8zUc

 

これ4分だけと思ってたら結構キツいので覚悟してください(笑)

ただし、この4分で低強度の有酸素運動を長々するのと同等か、それ以上の効果がありますので忙しくて時間がとれない方や運動に時間をあまりとりたくない方にはうってつけの方法であると思います♪

 

マンションで飛ぶのができないって人にはコチラがおすすめ

引用:https://www.youtube.com/watch?v=zRTTuX1c5rc&t=1s

 

このHITTはいずれも「のがちゃんねる」さんの動画になります!

HITTに限らず他にもたくさんのトレーニング動画をUPされているのでチェックしてみてください(*^-^*)

⇒のがちゃんねるさんの他の動画をみる

 

リンも別記事で紹介していますので気になった方は参考にしてみてください♪

のがちゃんねるの腹筋動画は効果ない?人気の秘密をレビューします!

ダンス編

痩せたいならば筋トレも大事ですが有酸素運動と合わせてやると効果が早いです♪

楽しく踊れてやる気も上がるのがコチラ

引用:https://www.youtube.com/watch?v=FhWj1GUcdUM&t=397s

 

リンリン

これ本当に楽しいです♪30分バージョンもありますが、初心者の方はまずはこちらからやった方が続きやすいと思いますよ!

 

このダンスは「Marina Takewaki」さんの動画になります!

⇒「Marina Takewaki」さんの他の動画をみる

 

Marina Takewakiについてもリンが別記事で詳しく紹介していますのでコチラも参考にしてみてください♪

【#うちで過ごそう】marina takewakiのダンス動画がアラサーの味方だった

ストレッチ編

リンは特に股関節が硬くて開脚ができません・・・。

しかし!この動画を参考に、だいぶん柔らかくなってきました(^^♪

引用:https://www.youtube.com/watch?v=Re5FPU5_37g

 

脚痩せ効果もあるのでぜひおすすめです♪

 

このストレッチは「オガトレ」さんの動画になります!

⇒オガトレさんの他の動画をみる

 

リンリン

脚やせと言ったらオガトレさん!っていうくらい最近は人気の方です(^-^)

まとめ

リンリン

いかがでしたでしょうか?(*^-^*)

 

今回はYouTubeにある動画に厳選して紹介してみましたが、トレーニング動画なるものは他にも探せばたくさんあります♪

 

見よう見まねで気軽にできるので自分のペースでできますし、どの動画でも続けることで効果が見えてきます!

家で寝転がってお笑い動画なんかを見るのもいいですが、ほんの少しだけでもトレーニング動画に当てることでその効果は差がついていきますし、これを機にやる気アップにつながる可能性があります♪

 

特に今回紹介した動画は痩せる効果もありますので、露出が高くなる季節に向けて今からやらないと後悔してしまいます・・・!

 

ぜひ、お気に入りの動画をみつけてあなたも自宅で簡単に鍛えてみませんか?(^O^)

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リンリン

老若男女問わず、頑張るアナタを私は全力で応援したいと思います(^O^)

私も今後パーソナルトレーナーとしての野望がありますので、相談していただけると今後の励みになります!お気軽にご相談くださいね☆

リンリン

最後までお読みいただきありがとうございました! リンでした(*^_^*)